Categoria: Atualidades

Relação entre nutrição, saúde mental e estado de ânimo A nutrição e saúde mental estão profundamente conectadas, influenciando diretamente nosso estado de ânimo. A alimentação não só impacta o corpo, mas também regula processos neurológicos que determinam o equilíbrio emocional. O impacto pode ser imediato, como no caso de alimentos que afetam a produção de…

Principais nutrientes para a recuperação muscular eficiente A recuperação muscular depende diretamente da ingestão adequada de nutrientes essenciais, principalmente proteínas e aminoácidos. Esses nutrientes são fundamentais para a reparação dos tecidos musculares danificados durante o esforço físico. As proteínas fornecem os blocos estruturais necessários para a síntese proteica, processo indispensável para a reconstrução muscular eficaz.…

Definição de déficit de sono e prevalência entre jovens adultos O déficit de sono ocorre quando a quantidade ou qualidade do sono é insuficiente para restaurar funções físicas e cognitivas. É importante diferenciar a privação aguda, que é a falta de sono por uma ou poucas noites, da crônica, caracterizada pela redução consistente do tempo…